立ち姿をチェック

鏡の前で、立ち姿をチェックしてみましょう。

1．両足をそろえて立ちます。膝・つま先を前に向けます。

2．左右の脚の間、おへそ、鼻が一直線上になるように立ちます。

3．横から見て、くるぶしのあたり、膝、股関節、肩、耳たぶが一直線になるように立ちます。

4．頭の上から糸で引っ張られたような感じで、背筋をスゥーっと伸ばします。

5．膝は伸ばしすぎないように、軽くゆるめておきましょう。

6．おなかのあたりを持ち上げるようなイメージで立ちます。

理想的な姿勢をぜひ習得しましょう。