骨盤矯正体操 -1-

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骨盤を左右にまわす体操をご紹介します。

力を抜いて立ちます。足を肩幅に開き、両手を腰にあて、腰を大きく右に(左に)回します。その際、体をかがめてしまったりせず、上体はまっすぐに、顔は前を向きましょう。次に腰を大きく左に(右に)まわします。右へ左を何度か繰り返しましょう。

骨盤矯正体操、ぜひやってみましょう。

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