足先ストレッチの方法

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体は寒いと感じてないのに、足先が冷えていること、ないですか?血行の悪い足先だと、うまく歩くことができなかったりします。うまく歩けないということは、更なるゆがみや病気を引き起こす原因になります。このストレッチで、全身の血のめぐりを改善しましょう。

【体操】
1.床にすわり、足を骨盤の幅に開きます。
2.足指ジャンケンをします。「グー・パー」と、握って閉じてを繰り返します。

【解説】
両足とも同じように動かせているか、足の指の第一関節から曲がっているかが、チェックポイントです。もし片足の「グー・パー」がしにくい、遅い場合は、左右差があるためです。体操を継続すると、血行がよくなり、左右差もなくなります。

足先ストレッチの方法、ぜひやってみましょう。

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