体のゆがみをチェック -2-

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自分の体の状態を、自分で診断する方法を紹介します。

【診断】
1.床に仰向けに寝転がります。
2.足を骨盤の幅ぐらいに開き、足先は天井を向けます。
3.体の力を抜いてリラックスしましょう。
4.足先の状態をチェックしてみましょう。

【解説】

足先が外側に開いている=骨盤がひらいている状態
足先が片方だけ外側に開いている=片側だけ骨盤がひらいている、バランスの悪い状態
足先が内側にむいている=骨盤がしまろうとしている状態
足先が90度ぐらいの開いている=骨盤のバランスが良い状態

自分で体のゆがみをチェックしてみましょう。

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